Mencegah hipertensi pada saat lansia - Setelah sebelumnya membahas mengenai pengertian hipertensi atau tekanan darah tinggi, pada kesempatan kali ini blog informasi-wow akan membahas mengenai mencegah hipertensi pada saat lansia, silahkan disimak.
Usia lanjut memang tidak bisa dihindari ( kecuali belum
nyampe :) ),
yang bisa kita lakukan adalah mempersiapkan segala sesuatu agar tidak menjadi
penderitaan pada saat berusia lanjut dan salah satunya kesehatan. Banyak macam
penyakit yang menghampiri ketika seseorang telah berusia lanjut dan salah
satunya adalah hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Beberapa penelitian menemukan hampir 60% lansia berumur
diatas 75 tahun mengalami hipertensi. Dari banyaknya penderita pada usia lanjut
ini ada baiknya kita yang berisia relatif lebih muda untuk melakukan pencegahan
sedini mungkin agar terhindar dari resiko hipertensi pada saat lansia. Hal-hal
yang bisa jadi pencegah hipertensi diantaranya adalah.
- Jangan merokok dan hindarilah asap rokok
- Hindari obesitas atau kegemukan
- Olahraga secara teratur
- Jauhi alkohol
- Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang
- Seringlah konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran
- Hindari kafein
- Hindari makanan yang mengandung garam, lemak, dan tinggi akan kalori
Hal-hal diatas dapat diterapkan pada usia muda ataupun
lansia untuk menjaga agar tetap terhindar dari resiko hipertensi.
Demikianlah informasi mencegah hipertensi pada saat lansia,
semoga bisa menjadi informasi yang bermanfaat bagi kita semua.