Dalam kehidupan sehari-hari setiap orang pasti memiliki
kebiasaan rutin yang dilakukan hampir setiap hari, namun terkadang tanpa sadar
kebiasaan-kebiasaan itu bisa menjadi sebuah penyakit karna dilakukan
terus-menerus dan selama bertahun-tahun lamanya.
Karna itulah kali ini blog informasi-wow akan membahas mengenai
kebiasaan-kebiasaan rutin yang biasanya menjadi pemicu diabetes melitus,
kebiasaan itu adalah.
Teh manis
Konsumsi gula yang berlebihan tentunya dapat menyebabkan
kadar gula menjadi meninggi. Selain itu kalori didalam teh manis juga lumayan
tinggi sekitar 250-300 kalori untuk segelas teh manis, jadi bisa anda bayangkan
jika setiap hari anda meminum lebih dari dua gelas teh manis, kemungkinan besar
anda akan kelebihan kalori setiap harinya dan lama-kelamaan akan menjadi obesitas dan
akhirnya diabetes.
Mungkin sulit bagi anda meninggalkan teh manis, hal ini bisa
disiasati dengan mengurangi takaran gula, sebisa mungkin jangan lebih dari 2
sendok gula per hari.
Kurang tidur
Seseorang yang kurang tidur atau mempunyai kualitas tidur
yang buruk cukup beresiko untuk terkena diabetes melitus. Tidur yang kurang
tentu saja mengganggu metabolisme tubuh, bahkan kemampuan tubuh untuk
memproduksi glukosa menjadi menurun ketika seseorang kurang tidur.
Ngemill
Banyak orang ketika lapar pada saat tengah malam mengganti
nasi dengan cemilan, padahal hal ini tentu saja tidak dianjurkan karna
bagaimanapun gula dan tepung yang terdapat pada makanan-makanan tersebut juga
mempunyai peranan untuk menaikan kadar gula dalam darah.
Jadi apa yang harus anda makan pada malam hari ketika lapar
?
solusi terbaik adalah buah-buahan yang segar.
Kurang bergerak
Kurangnya aktifitas fisik seperti olahraga ataupun hanya
jalan kaki bisa jadi pemicu seseorang terkena diabetes melitus, berdasarkan
beberapa penelitian mereka yang kurang bergerak dan melakukan aktifitas fisik
lebih beresiko terkena diabetes melitus dibandingkan mereka yang lebioh banyak
bergerak.
Gorengan
Sering kali ketika tidak sempat atau tidak berselera untuk
makan kita menggantinya dengan gorengan, namun hal ini tentunya tidaklah baik
karna gorengan merupakan salah satu faktor resiko dari penyakit diabetes
melitus, apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan setiap harinya.
Itulah tadi beberapa kebiasaan kecil yang bisa menjadi pemicu diabetes dikemudian harinya, rubahlah kebiasaan itu dari sekarang untuk
meminimalkan resiko diabetes melitus, semoga bermanfaat.
Baca juga cara mengobati diabetes dengan undur-undur.