Apakah anda sering merasakan gejala-gejala diatas ?
Jika iya, berarti ada kemungkinan anda menderita anemia atau
kekurangan darah.
Anemia ini umumnya sering terjadi pada wanita yang sedang mengandung atau pada seseorang yang kekurangan zat besi,karena zat besi berguna
untuk pembentukan se-sel darah merah didalam tubuh, oleh karena itulah bagi
anda yang merasa kekurangan darah sangat disarankan untuk mengkonsumsi
makanan-makanan dibawah ini yang berguna untuk menambah darah.
Daging
Daging adalah makanan yang kaya akan zat besi,konsumsi
daging yang rendah lemak dapat menaikkan hemoglobin yang anda butuhkan( tapi
jangan terlalu berlebihan karena tidak baik juga untuk jantung)
Sayuran
Babarapa jenis sayuran bisa dijadikan pilihan sebagai
makanan penambah darah,sayuran yang bisa menambah darah antara lain adalah
bunga kol, kacang polong, sawi, bayam, kangkung, daun datuk, lobak, dan brokoli.
Buah-buahan
Buah-buahan juga merupakan alternatif terbaik sebagai
makanan penambah darah,seperti apel, anggur, plum, melon, dan kismis. Selain
itu buah jerukpun bisa menambah asupan zat besi bagi anda yang kekurangan zat
besi.
Roti dan sereal
Sarapan dengan roti atau sereal mungkin cukup menyenangkan
dilakukan, selain enak juga bisa menambah-nambah asupan zat besi yang
dibutuhkan oleh tubuh.
Demikianlah informasi singkat mengenai makanan penambah
darah, semoga bisa bermanfaat untuk kita semua.