Memiliki tubuh yang penuh dengan lemak mungkin adalah hal
terburuk yang tidak diinginkan setiap orang terutama kaum wanita.selain tidak baik untuk
kesehatan,badan yang penuh dengan lemak juga bisa jadi kendala bagi anda yang punya
mobilitas tinggi,bayangkan anda harus bergerak dari satu tempat ke tempat lain
dengan membawa badan sebarat 80 kg,susah bukan?
Perhatikan anak-anak yang suka aktif bergerak dan yang asik
bermain game seharian,siapa yang kurus dan siapa yang gemuk?
Untuk itulah jika anda mempunyai masalah dengan berat
badan,mungkin artikel 5 langkah mudah menurunkan berat badan ini akan menjadi sesuatu yang bermanfaat untuk
anda,silakan disimak.
Ada beberapa hal yang
bisa kita lakukan sebagai usaha untuk menurunkan berat badan,dan diantaranya
sebagai berikut :
Olahraga
Mungkin anda bosan karena telah membaca berpuluh-puluh
artikel tentang cara menurunkan berat badan dan hampir semuanya menyarankan
untuk berolahraga. Namun itu juga merupakan bukti bahwa olahraga adalah cara
terbaik untuk menurunkan berat badan,jogging atau bersepeda di pagi hari bisa
jadi hal yang menyenangkan jika anda paling tidak mencoba untuk
menikmatinya.lakukan olahraga secara teratur setiap hari dan naikan durasinya
secara bertahap.
Hindari makanan cepat saji
Makanan ini banyak mengandung lemak,bahkan ada beberapa
jenis yang satu porsinya mengandung kalori sebesar yang kita butuhkan selama
satu hari,jadi bisa anda bayangkan akan menjadi seperti apa anda jika
mengkonsumsi makanan capat saji,apalagi jika lebih dari satu porsi.
Sering-seringlah makan
Mungkin anda heran mendengarnya,mau kurus tapi disuruh
makan. Namun sering yang saya maksud adalah empat sampai lima porsi kecil
setiap hari untuk menghindari rasa lapar dan juga baik untuk metabolisme tubuh
apalagi jika anda makan dengan waktu yang terjadwal dengan baik.
Ini akan lebih baik dibandingkan jika anda makan dalam porsi
yang sangat besar satu kali sehari.
Perbanyak konsumsi buah dan sayuran
Tenang saja,anda tidak akan gemuk dengan memakan banyak
sayur dan buah-buahan,bahkan serat yang banyak bisa melancarkan pencernaan dan itu
baik untuk menunjang proses munurunkan berat badan anda.
Aktiflah
Perhatikan anak-anak yang suka aktif bergerak dan yang asik
bermain game seharian,siapa yang kurus dan siapa yang gemuk?
Ya,kebanyakan anak yang aktif akan lebih kurus dan sehat
dibandingkan anak yang hanya duduk bermain game sambil menikmati cemilan.
Demikianlah 5 langkah mudah menurunkan berat badan,lakukan
tips diatas dengan teratur unuk mendapatkan berat badan ideal yang anda
idam-idamkan.
Semoga bermanfaat :)